Witam, mam taki problem z kreatyną (MET-Rx PURE). Pierwszy raz biorę w proszku więc może źle dawkuję. Dzienna dawka jaką przyjmuję to ok. 10g. Z tego co się orientuje jest to max. dzienna ilość, później nadmiar jest wydalany z organizmu, natomiast na opakowaniu max. dzienna dawka to 6 kopiastych łyżeczek (teraz są to 3 płaskie). Problem polega na [...]
[...] aby zwiększyć masę mięśniową, ale obawiam się że wraz ze wzrostem masy mięśniowej może przybyć mi również masy/tłuszczu na brzuchu. Czy mam w jakimś stopniu słuszne obawy? czy jest jakaś metoda aby na to zaradzić? 2. Czy trening i dietę na masę mięśniową można połączyć z treningiem i dietą na siłę? Dodam że mam 180 cm i 79 kg, staż treningowy 1 [...]
[...] (nic innego u mnie nie było) potem miałem przerwe i w wieku 16 lat chodziłem 1,5 roku na siłownie i teraz chciałbym zacząc trenować jakis sport walki i tutaj mam pytnie, czy w tym wieku można zacząć trenować jakas sztukę walki ? (chodzi o to czy kluby prowadza zajęcia dla początkujących w tym wieku i jakie sztuki walki sa polecane na taki [...]
[...] jakos to wygladalo... Robilem weidera i inne cwiczenia na brzuch wiec z tym nie mam problemu. Ale co z reszta??? Na klatke moga chyba byc pompki i tu mam pytanie czy moge robic je 5 razy w tygodniu pod roznymi katami np.4 serie po45 powtorzen? Ale o reszcie nie mam pojecia a na silke za bardzo czasu nie mam. Sam raczej nie uloze sobie [...]
Witam, zastanawia mnie czy dobrze robię. Dajmy dla przykładu - w wyciskaniu leżąc robie w pierwszym tygodniu w poniedziałek 3 serie po 8 powtorzen 100 kg, w środę robie 3 serie po 9 powtórzeń po 100kg, w kolejnym tygodniu robie w poniedziałek 3 serie po 10 powtórzeń 100kg, lecz natomiast już w czwartek robię 3 serie po 8 powtórzeń 102,5kg itd [...]
[...] sprawa wyglada tak ziomek po kilku lajtowych cyklach zauwazyl ze wlosy na glowie mu sie przerzedzily, nie to ze wypadaja tylko sie przrzedzily, dodam ze nigdy nie bral trenu czy wina. Na ciele za to ma tendencje do owlosienia. w rodzinie raczej nie ma lysych, jedynie najmlodszy brat jego mamy. Co mozna wrzucic jako profilaktyke, Saw Palmetto, [...]
http://www.opinie.egospodarka.pl/Oskroba-Chleb-sojowy-pelnoziarnisty,12166.html Co sadzicie o tym chlebie, czy jak na redukcje zjem jedna kromke (sa dosc spore) jedna ma 177kcal to bedzie dobrze??? A moze inny bedzie lepszy tylko prosze o jakas marke i najlepiej sklep gdzie mozna kupic bo nie znam sie zbytnio z gory dzieki
Witam Zastanawiam się na zakupem drążka wielofunkcyjnego takiego jak tu: Link - Drążek wielofunkcyjny Czy ktoś posiada taki sprzęt? Czy nada się na cienkie futryny? Nie wie ktoś czy dodają jakieś dodatkowe mocowania (haki?) by można było spokojnie zawiesić taki drążek na futrynie? Zmieniony przez - haazex w dniu 2013-01-11 19:29:40
wynik rf<10 czy swidczy o chorobie reumatoidalnej stawow jaki to wynik dobry czy zly o czym on swiadczy bola mnie stawy sa opuchniet egorace sztywne najsilniejsze sa bole nocne nie mozna zasnac co robic czy wynik rf<10 cos wskazuje prosze oodpowiedz na ten temat
Mam zamiar brac ZMA i ALC. Wyczytałem również, że duże dawki ALC utrudniją zasypianie. A oto pytanie: Czy nie można pić alkocholu podczas brania tych składników(chodzi mi tutaj o dużo alkocholu ponieważ zaczyna się czas imprezowania? Czy alkochol neutralizuje działanie tych suplementów? Czy powoduje inne reakcje?
[...] tle: 100 prop e2d 75 mast e2d symex 0,5 tab e3d clen na zmianę z yohą i innymi spalaczami Chce dorzucic novothyral 15. U mnie bedzie to pierwszy kontakt z tym środkiem. Tarczyca chyba wydaje sie ok ale wolę zapytać bardziej doświadocznych czy przy takich wynikach bez obawy mozna wskakiwać na t3. Jeśli tak to od jakiej dawki zacząć do jakiej [...]
W atlasie nie moge znalezc info o tym cwiczeniu. W men's health polecaja to cwiczenie jako angazujace cale ramiona do wspolnej pracy. Czy takie cwiczenie mozna nazwac izolowanym? Czy to dobre cwiczenie do rozwoju ramion? TIA
Hej ! Ze wzgledu na kolana mam zamiar przerwac bieganie na miesiac. W tym czasie chce wzmocnic kolana i miesnie ud. Mam dwa pytania: czy cwiczenia na uda na maszynach nie powoduja obciazenia kolan do tego stopnia, ze cwiczenia na kolana sa mniej efektywne? II: czy zamiast biegania mozna cwiczyc na maszynie eliptycznej? Slyszalam, ze jest w [...]
Witam od dłuższego czasu próbuje znaleźć informacje na temat do czego można zaliczyć worek bokserski bo sumie trenując na worku całe ciało pracuje. Chodzi mi o to ze np w poniedziałek ćwiczę np barki i plecy a we wtorek kondycyjnie trenuje na worku a jak wiadomo cios wyprowadza się także z pleców wiec moje pytanie brzmi czy to nie koliduje z moim [...]
Jak mozna wytlumaczyc czeste wydalanie moczu po xpandzie. Moj kumpel zauwazyl to juz po 1 dawce xpand. Ja kiedys tak mialem przez caly cykl mono. Latalem czasami co 20 min Moze mi ktos wytlumaczyc. Z czego to sie bierze i czy tez tak macie? Tylko bez glupich tekstow. Wiem ze temat inny niz wiekszosc ale nurtujacy pewnie nie jedna osobe [...]
[...] wydluzania ciala?chodzilo o przywieszenie do zwisajacych nog z lozka okreslona mase ciezarkow....ja nie pamietam szczegolow a b. mi zalezy na tym( masa ciezarkow/jak dlugo/przez jaki czas/ile mozna zyskac cm/czy jest okreslony wiek na ktory ta metoda dziala czy tez bez znaczenia/-to wszyskto jest dla mnie niewiadome) z gory dziekuje za pomoc
[...] moim pytaniem jest: 1. Rożnica pomiędzy ćwiczeniami na sparingach z ochraniaczami piszczeli oraz bez, rozumiem ze siniaki i kontuzje się zmniejszają w ochraniaczu, ale czy bez ochraniaczy nadal w walce będzie można mocno uderzyć jeżeli nasze uderzenie może mnie jako uderzającego bardzo boleć? (miałem sparingi że byłem bez ochraniaczy i [...]
Witam. Z góry zaznaczam , że ta sytuacja mnie nie dotyczy. Mój kolega planuję po nowym roku wystartować z cyklem i ma pytanie. Na blogu dudka przeczytał , że można łączyć kreatynę ze spalaczami tłuszczu. Odżywki które zamierza kupić: -NO-Xplode, -BCAA XTRA -L-Glutamine, -VitaFit - Wpc protein plus . -Vitalmax - Monohydrat Kreatyny . + spalacz [...]
Czy nie dalo by sie zrobic jakiegos spisu co mozna trenowac w jakim miescie? dajcie na glownej dzial MIasta, i tam kazdy bedzie dopisywal co trenuje i jakies informacje o tym. Ja trenuje w lodzi i chcial bym pochodzic posprawdzac inne style. Np Combat56, JKD, Bjj. I pytanie o tego Adamusika, Adamusiaka.... hmm kim on jest, ciagle widze ze ktos u [...]
[...] apteczne(zincas,filo,aspar) moje dane:19 lat 171cm wzrostu,74kg bf18%,staz ok. 2lata dieta dobrze zbilansowana B2,5g,W4g,T1g Po cyklonie kreatyna mono z nitro2 Zastanawiam się nad sally po cyklu,ale nie wiem czy to dobry pomysl Po jakim czasie można robic nastepny cykl z mety??? Aha cel to oczywiście masa (chciałbym żeby dobrej jakosci)
